Endlich Sommer in Sachsen – was tun gegen Hitze?
26.08.2011: Besonders heiße Sommertage sind für den Körper Anstrengung pur. Das Deutsche Rote Kreuz rät deshalb mehr Acht auf sich, die Familie und auch auf Mitmenschen zu geben und individuelle Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Bei großer Sommerhitze sollte Jeder bei sich und v.a. bei Pflegebedürftigen, älteren Menschen und Kindern darauf achten, dass…
- täglich 1-2 Liter Flüssigkeit mehr getrunken als sonst,
- keine zu kalten Getränke und kein Alkohol zu sich genommen
- täglich ausreichend leichte Kost, wie Obst, Salate, Gemüse verzehrt werden
- die pralle Sonne vermieden,
- stets eine Kopfbedeckung getragen,
- anstrengende Tätigkeiten und Leistungssport vermieden und nicht zu vergessen
- Sonnencreme aufgetragen wird.